Bienvenue dans le programme PAUSE ACTIVE.

Ce programme va t'aider à mettre plus de mouvement dans ton quotidien et c'est ça qui est le plus important car rappelle toi : il n'y a pas de mauvaise posture ! La seule mauvaise posture est celle que l'on garde trop longtemps.

Donc je t'invite à bouger le plus régulièrement possible: lève toi, étire toi, donne du mouvement à ton corps.

Les sessions de pause active sont assez courtes (entre 3 et 7mn) donc trouve ce temps pour le faire 1 à 2 fois dans la journée et tu verras que cela améliorera tes raideurs et douleurs.

Rappelle toi : Sois actif·ve !