PAUSE ACTIVE
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Pause Active - Spécial Dos

Pause Active Dos - Séance 1
Pause Active Dos - Séance 2
Pause Active Dos - Séance 3
Pause Active Dos - Séance 4
Pause Active Dos - Séance 5
Pause Active - Spécial Cou

Pause Active Cou - Séance 1
Pause Active Cou - Séance 2
Pause Active Cou - Séance 3
Pause Active Cou - Séance 4
Pause Active Cou - Séance 5
Pause Active - Spécial Poignet

Pause Active Poignet - Séance 1
Pause Active Poignet- Séance 2
Pause Active Poignet - Séance 3
Pause Active Poignet - Séance 4
Pause Active Poignet - Séance 5
Challenge 21 jours

Challenge Jour 1
Challenge Jour 2
Challenge Jour 3
Challenge jour 4
Challenge Jour 5
Challenge - week end
Challenge - week end
Challenge Jour 8
Challenge Jour 9
Challenge Jour 10
Challenge Jour 11
Challenge Jour 12
Challenge - week end
Challenge - week end
Challenge JOUR 15
Challenge - Jour 16
Challenge - Jour 17
Challenge - Jour 18
Challenge Jour 19
Challenge - week end
Challenge - week end
BONUS

De bonnes nouvelles
PDF A TÉLÉCHARGER

Pause Active - Spécial Dos

Dans ces capsules de format très court (entre 3-4mn) nous allons pratiquer des exercices pour mettre du mouvement dans notre journée mais avec un FOCUS sur le DOS.

En général il y a 2 exercices à faire en position assise et 1 exercice à faire en position debout.

Ce format court permettra de le pratiquer quotidiennement voire bi-quotidiennement.

5 Leçons