Je vais en décevoir beaucoup mais ce n'est pas en faisant des abdos et encore moins des relevés de buste type crunchs que vous allez perdre la graisse sur votre ventre. Et oui il y a un consensus scientifique sur le sujet: la perte localisée ne fonctionne pas.
Mais quoi faire alors ?
Si on ne peut perdre du gras du ventre, peut on avoir un ventre plus plat ? Oui car il faut connaitre un peu l'anatomie des abdominaux pour comprendre les muscles qui ont un effet gainant ou non. En travaillant sur les abdominaux profonds, vous aurez un centre plus fort mais aussi un ventre plus plat et gainé.
CE QUE VOUS RETROUVEREZ
Un accès à vie à des vidéos que vous aideront à mieux travailler vos abdominaux profonds et vous aiderons à avoir un ventre plus plat
Programme ventre plat
Dans ce programme, je vous expliquerai l'anatomie du caisson abdominal pour savoir quels muscles on va travailler , puis on s'attachera à travailler les fondamentaux de la respiration et de l'engagement des muscles profonds. Fort de ces basiques nous pourrons les appliquer dans 3 sessions dédiées au renforcement des abdominaux profonds. je vous expliquerai ausii comment bien appliquer ce programme dans la semaine
37 €
ABDOS PROFONDS
Apprendre comment travailler et renforcer les abdominaux profonds pour avoir un ventre plus plat et améliorer son gainage.
Bienvenue dans mon programme qui va t'aider à travailler tes muscles profonds des abdominaux mais aussi de la colonne. La programmation est sur 4 semaines et tu peux la répéter autant de fois que tu le souhaites. Prends le temps de lire la PRÉSENTATION et la partie COMPRENDRE avant de te lancer dans le programme.
A tout moment tu peux me contacter via la messagerie en bas à droite de l'écran.
Bon entrainement
Pratiquer les fondamentaux
898 ko
Programmation
556 ko
Comprendre
Quand on comprend ce que l'on fait c'est toujours plus efficace donc retrouve un rappel anatomique et une session dédiée à maîtriser les bases
Les basiques
15 min
1,83 Go
Anatomie des abdos
3 min
270 Mo
Semaine 1
C'est parti pour 4 semaines. Le programme est fait pour 2 sessions par semaine mais idéalement tu peux le faire 3 fois.
Session 1
Session 2
Semaine 2
Session 1
Session 2
Semaine 3
Session 1
Session 2
Semaine 4
Session 1
Session 2
Fin du programme
Félicitations
388 ko
Bonus
286 ko
Garantie
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