Se connecter
Soyezactif.fr/MOBILITÉ PLUS
L'inscription est fermée
Je rejoins le programme

VOUS VOUS RECONNAISSEZ PEUT ÊTRE DANS L’UN DES CAS SUIVANTS


❌  Vous vous sentez tout rouillé le matin en vous levant

❌ Les petits bobos du quotidien perdurent (dos, cou, hanches, etc.)

❌ Vous avez de l'appréhension à porter quelque chose de lourd

❌ Vous ressentez des douleurs après être resté assis longtemps

❌ Vous n'avez pas assez confiance en votre corps pour une activité, ou pour profiter et jouer avec vos enfants

MAIS CE DONT VOUS AVEZ VRAIMENT ENVIE, C'EST DE :


✅  Sauter de votre lit avec de l'énergie

✅ Dévalez les escaliers facilement

✅ Soulever un carton sans vous faire mal

✅ Lacer vos chaussures sans que ça tire dans le dos

✅ Retrouver une posture droite et élancée

✅ Entendre vos ami·es vous dire que vous êtes en super forme

La solution ?


Mettre plus de mouvement dans sa journée pour lutter contre les méfaits de la sédentarité.

👉 Quoi comme mouvement ?

Commencer par des exercices de MOBILITÉ est la meilleure manière de prendre soin de ses articulations, de diminuer les douleurs du corps et de se préparer à d'autres activités physiques plus intenses.

🕙 Pas de temps ?

Je suis entrepreneur à mon compte, j'ai des enfants en bas âge, donc je sais très bien que les semaines sont très remplies et que l'on a pas beaucoup de temps. La bonne nouvelle avec des exercices de mobilité c'est qu'il ne faut pas beaucoup de temps, ni de matériel ou avoir besoin de se déplacer dans une salle.

📈 Besoin de régularité ?

Le temps du matin est idéal pour mettre en place une routine de mobilité. En effet, les matins sont plus "sous contrôle" ce qui est moins le cas du soir : réunion qui s'attarde, bouchon sur la route, invitation à un after work, etc.
 

💪 Motivation pour s'y tenir ?

La clé pour réussir est de ne pas s'appuyer sur la motivation (qui diminuera au bout de quelques temps) mais bien de s'appuyer sur la mise en place d'une habitude.

On vise moins haut, on commence doucement et on augmente progressivement. J'aime utilisé plutôt une mentalité de progression qu'une mentalité de perfection. 

⚠️ C'est pour ces raisons que j'ai créé ce programme MOBILITÉ PLUS pour vous aider à mettre en place une nouvelle habitude de manière progressive et réaliste.

Ce programme a été spécialement conçu pour être progressif et pour t’aider à créer une routine quotidienne de mobilité et la tenir dans le temps ! Le but est que cela devienne ne manière de vivre et que tu penses à ton corps quotidiennement même si c'est seulement quelques minutes. 

👍 IL Y A 3 ÉTAPES DANS CE PROGRAMME :

  • 1ère étape : Programme de DÉMARRAGE. 21 jours avec des routines de 4mn en pratiquant debout ou assis ! Idéal pour commencer à mettre une habitude en place.

  • 2ème étape : MOBILITÉ START. 21 jours en commençant avec des séances courtes pour arriver progressivement à 10mn. La meilleure manière pour ancrer l'habitude prise dans la 1ère étape.

  • 3ème étape : M21. Des séances un peu plus longues (10-15mn) pour aller plus loin dans ton travail de mobilité avec un dernier challenge de 21 jours.

  • BONUS : Matin Actif. Des séances de 7mn de niveau intermédiaire mais qui te permettront de varier les plaisirs et les exercices.

Je rejoins le programme

Foire aux questions

J'ai pas de matériel à la maison, c'est un problème ?

Pas du tout ! 


Ce programme peut être fait n'importe où, n'importe quand, sans avoir besoin de matériel spécifique. 


Juste un tapis de gym ou une serviette pliée fera l’affaire.


Tout ce dont tu as besoin, c'est de ton corps, un peu d'espace et 5 minutes de ta journée.


Je suis débutant, est-ce que ce programme convient à tous mon niveau ?


Oui, j'ai conçu ce programme pour qu'il soit accessible à tout le monde, que tu sois débutant ou déjà sportif. 


Peu importe ton niveau, tu peux prendre soin de toi en suivant ce programme.


J'ai peur de ne pas avoir le temps à cause du boulot. Combien de temps ça va me prendre ?

Ce programme est progressif et va par étape. Sur la 1ère étape on passe de séances de seulement 4 minutes à presque 10 minutes à la fin.


L'objectif est de t'habituer progressivement et de te permettre de suivre le programme malgré un emploi du temps chargé.


Quels sont les objectifs du programme et les résultats attendus ?

Ce programme a trois objectifs principaux : 

Te sentir plus énergique le matin, 

Te libérer des douleurs qui limitent tes mouvements, en te donnant de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire.

T’aider à instaurer une routine que tu pourras maintenir même après la fin du programme.


Quelle est l'intensité des séances ?

Quand on veut se remettre au sport, on peut être tenté de vouloir faire des séances intenses pour progresser rapidement. 

Le problème est qu’on ne peut pas faire des séances intenses tous les jours. 

Mais moi j’ai une autre approche : je vous accompagne tous les jours dans des routines simples à effectuer, mais que l’on tient sur le long terme. 

En résumé, l’intensité et la difficulté ne sont pas au rendez- vous. 

Nous sommes ensemble pour s’entretenir sur le long terme. 😉

J'hésite à prendre le programme, je suis pas sûr que ça me convienne ?

Je comprends tes hésitations, mais sache que tu bénéficies d'une période de rétractation de 14 jours. 

Si le programme ne te convient pas, tu peux demander un remboursement sans prendre de risque. 😉


Témoignage de Jonathan

"Sincèrement, je ne pense pas que j'exagère quand je dis que ça a changé ma vie ! "

Témoignage de Nathalie

"En 21 jours j'ai plus eu du tout mal au dos et j'ai arrêté mes traitements"

Témoignage de Thierry

"Ça m'a permis de lutter contre mes douleurs"

MOBILITÉ PLUS

  • Fermé

« Fini les douleurs! Retrouvez votre pleine mobilité en moins de 10 minutes par jour »

Le programme le PLUS complet pour démarrer la mobilité et retrouver un corps plus souple et sans douleurs. 

3 étapes pour partir de zéro et intégrer une routine quotidienne.

Rejoindre maintenant