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Soyezactif.fr/ACTIVE BODY
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MARRE DE LA PRESSION DU SUMMER BODY ?


Il existe énormément de Challenges Summer Body. La saison estivale est bientôt de retour et les coachs nous exhibent leurs superbes plastiques pour nous convaincre de l'efficacité de leurs méthodes.
Souvent trop intenses et trop demandantes, ces méthodes "rapides" et "révolutionnaires" te portent à croire qu'il est possible d'atteindre un "body goal" en 2 semaines sans difficulté.

BLESSURE ET DÉMOTIVATION

Le problème majeur est que ces types de programmes sont souvent courts et très intenses. Et tu sais ce que n’aime pas le corps ? Les changements brusques. 

Beaucoup de gens se blessent car ils sont passés d’un mode de vie peu actif voir sédentaire à un programme qui enchaîne les séances de HIIT (High Intensity Intervalle Training) quasi quotidiennement. 

Le corps a besoin de progression et surtout de temps de récupération entre ce type de séances. Donc ce n’est pas la bonne option de faire ce type de séances 5 à 7 fois par semaines.


Les blessures arrivent quand on fait TROP fort, TROP vite, après TROP de temps en ayant fait TROP peu.

L'intensité des séances fait qu'il est impossible de tenir ce rythme sur la durée. Après l'excitation du début on perd souvent la motivation et on revient à ses habitudes d'avant challenge.

INSTA vs REALITÉ


La question importante est :

Passera-t-on vraiment un meilleur été avec des abdos apparents, une taille fine et des fesses bombées ?

Ce" body goal" est devenu une représentation normalisée du corps humain. On en vient donc à ce dire que ce genre de physique est à la portée de n'importe qui.

Hors, c'est faux !

La comparaison entre ton corps et celui des autres sur les réseaux sociaux peut être très difficile et démotivante. Il est important de prendre conscience que ces photos ne reflètent pas la réalité.

Elles sont souvent choisies parmi 50 photos prises, mises en valeur par l'éclairage, l'angle de vue, le cambré et le ventre rentré et retouchées.

Il suffit de tapper le #instagramvsreality sur Instagram pour ce rendre compte de l'ampleur de l'importance de l'image publique sur les réseaux.

UNE AUTRE VISION POSSIBLE !

Et si on changeait de PARADIGME ! Si tu considérais plutôt ton corps comme la chose la plus précieuse que tu as. Prends en soin en mangeant sainement et étant le plus actif·ve possible ! 
 Si on arrêtait de penser au SUMMER BODY mais plutôt à un ACTIVE BODY ! 
Sans viser le corps d'Arnold ou celui de miss bikini 2023, perdre quelques kilos, un ventre plus plat,  un corps plus tonique, c'est toujours sympa pour l'été !

Cela permet d'être à l'aise sur la plage et de se sentir capable de réaliser toutes les activités fun de l'été.

MAIS LE PLUS IMPORTANT C'EST :

Préparer son corps avec du sport adapté vous permettra de bouger et vous amuser sans limitation.

Fini les petites douleurs du quotidien ou l'appréhension de porter quelqu'un !

Et c'est ça un vrai ACTIVE BODY



  • Un corps dont on est fier (et pas celui qu'on nous impose dans les magazines).

  •  Un corps qui nous permet de bouger, faire du sport, s'amuser sans se sentir limité.

  •  Un corps dans lequel on se sent bien et dont on prend soin en mangeant sainement et en étant le plus actif possible.

VERS UN CHANGEMENT QUI DURE DANS LE TEMPS

 

CE QUE L'ON VOIT EN GÉNÉRAL

CE QUE L'ON DEVRAIT FAIRE

💥 En prenant en compte toutes ces données et mon expérience, j'ai crée un programme innovant et différent. Il s'appelle ACTIVE BODY car chacun à le droit de se remettre en forme pour l'été loin des diktats des réseaux sociaux. Car oui SUMMER BODY ne veut pas dire corps parfait mais on peut quand même être fier des efforts que l'on a fournit !

💪 🍉 Un challenge idéal pour préparer son corps à l'été avec ses activités physiques en tout genre, sans se blesser et en se faisant plaisir !

💡 Ce programme a été pensé pour t'aider à mettre en place de nouvelles habitudes, progressivement. L'erreur classique est de vouloir tout faire, tout de suite (comme les résolutions de janvier), mais bien sûr ça ne dure guère longtemps.

🍅 Pour pallier à ça, tu verras que la partie nutrition n’est pas axée sur la restriction mais sur ce leitmotiv : Comment réussir à prendre goût de cuisiner des choses simples mais saines ! Tu pourras même gérer les quantités selon ton appétit.

🏋🏻‍♀️ Pour l’activité physique, ce sera très progressif car je sais que tu seras déjà occupé dans tes nouvelles habitudes avec l’alimentation. J'utilise  le meilleur de mes programmes précédents (mobilité, abdo profonds, gainage, posture).
On commencera doucement et je te guiderai à pratiquer régulièrement de la mobilité.
Et petit à petit, on intégrera du gainage, du renforcement et du cardio. Les séances sont planifiées sur 8 semaines et il y a 3 niveaux de difficulté !

CE QUE TU VAS RECEVOIR EN REJOIGNANT LE PROGRAMME

 
✅  Accès au programme 24h/24 7j/7 via ton espace membre privé + accès aux sessions de sport via l'application Soyez Actif

✅  Pas de limite d'accès, tu peux réutiliser le programme chaque année


🥝 Partie Nutrition :

✅ 8 semaines de menus (période printemps/été)
✅ Chaque semaine, la liste de courses exacte associée
✅ Les instructions et recettes détaillées jour après jour
✅ Des menus sains et gourmands, avec des recettes faciles à réaliser
✅ Bonus dessert healthy 
✅ Remplacement menus végétariens

🏋🏻‍♀️  Partie Sport :

✅ 8 semaines de programmation

✅ 3 niveaux pour commencer (je pars de zéro, intermédiaire ou avancé)
✅ Les séances sont prévues courtes et efficaces, et sans matériel spécifique
✅ Séances en vidéo à suivre, avec démonstration et corrections du placement tout au long de la séance
✅ Les séances sont enregistrées donc il est possible de les faire/refaire au moment qui vous arrange le plus
✅ De la mobilité pour faire du bien à son corps mais aussi du renforcement, du gainage, des sessions abdos profonds, du cardio en fin de programme, etc.



Je rejoins le programme

PERDU·E ?

Si tu ne t'y retrouves plus entre les posts insta, les vidéos youtube, les conseils de ta voisine...Tellement d'informations sur la remise en forme...pas étonnant que tu sois perdu·e.
 
L'idéal est d'avoir un guide, un concept CLEF EN MAIN

Imagine à quel point ce PROGRAMME va te simplifier la vie​


❇️ Tu n'as plus à réfléchir à l’organisation de tes séances de sport
❇️ Tu n'as plus à chercher les meilleures combinaisons pour manger sainement toute la semaine
❇️ Tu as juste à suivre un programme qui a fait ses preuves auprès de centaines de personnes
❇️ Un challenge qui t'aidera à mettre en place de bonnes habitudes
❇️ Et une fois installées, ces bonnes habitudes seront plus faciles à tenir tout au long de l’année !

❇️ Tu vas être prêt pour l'été, mais tu auras aussi des bases solides pour continuer tout le reste de l'année. 



Les 2 coachs

Benoit - Coach forme

Je suis Benoît, coach, entrepreneur et papa ! Je gère un studio de Forme sur Lyon (MULTIFA) et je propose aussi des activités en ligne avec le projet SOYEZ ACTIF

Diplômé dans les sciences du sport depuis 2004, j'ai développé mes compétences en m'intéressant de plus en plus à la posture, aux exercices correctifs, et à la mobilité.

Monté sur piles électriques, j'aide les gens à être plus actifs et à vivre dans un corps sans douleurs

Je vous guiderai tout au long du challenge pour avoir un corps tonique, mobile et sans douleurs

Jordan - Coach nutrition

 Je suis Jordan, coach en nutrition certifié par Precision Nutrition, le leader mondial du coaching nutritionnel

J'ai à coeur d'aider les femmes et les hommes à intégrer une alimentation saine dans leur quotidien 

Je vous ai prévu un menu sain et gourmand, avec des recettes faciles à réaliser
 
Je serai à vos côtés pendant ce challenge, pour vous partager de nombreux conseils, astuces et répondre à vos questions sur la nutrition


TÉMOIGNAGES

FOIRE AUX QUESTIONS

PUIS-JE ÊTRE REMBOURSÉ(E) SI JE NE SUIS PAS SATISFAIT(E) DU PROGRAMME ?

Si malgré toute l’attention que nous portons à la qualité de notre programme vous étiez malgré tout déçu(e) par votre investissement, il suffit de nous écrire à n'importe quel moment pendant les 7 premiers jours et nous vous remboursons sans poser de  questions

COMMENT FONCTIONNE LE PROGRAMME ?​

Vous aurez accès à un site privé et un espace membre dans lequel vous retrouverez tous ce dont vous avez besoin pour réaliser le challenge (séances de sport, nutrition, etc ..) et vous pouvez le commencer et le recommencer quand vous le souhaitez.

AI-JE BESOIN DE ME DÉPLACER DANS UNE SALLE ?

Non le programme peut se réaliser depuis où vous voulez

Vous n'aurez pas de besoin de matériel de sport si ce n'est un tapis pour plus de confort

Vous aurez accès au site privé 24h/24 depuis n'importe quel appareil électronique (téléphone, tablette, ordinateur). Il faut avoir une connexion internet !

EST CE QUE LES SÉANCES SONT ADAPTÉES À TOUS·TES ?

Oui les sessions sont adaptées à tous quelque soit le niveau d'activité physique. 
Il y a 3 niveaux pour démarrer (total débutant, intermédiaire et avancé)
Des options sont proposées si il y en a besoin.
La répétition va vous aider à intégrer une véritable habitude du mouvement dans votre vie. Vous allez vous tonifier et avoir plus d'énergie

QUE COMPREND LE TARIF ? C'EST UN ABONNEMENT ?

Non le paiement se fait en une fois et in n'y aura pas d'autres paiements. Le tarif comprend le plan de nutrition de 6 semaines et le plan sportif de 6 semaines. L'accès est illimité. Vous pouvez le réutiliser l'année prochaine.

EST CE QU'IL Y A UN SAV SI JE DOIS CONTACTER QUELQU'UN ?

Oui a tout moment sur votre espace membre vous avez accès à un chat privé avec Benoit. Il vous répond toujours en moins de 24h.

JE SUIS VEGETARIEN, PUIS-JE SUIVRE LES MENUS ?

Oui nous avons pensé à une version végétarienne. Malheureusement nous n'avons pas de version vegan pour l'instant?

EST CE QUE J'AURAI LE TEMPS DE FAIRE LE PROGRAMME ?

Oui. Nous savons que le rythme de la semaine est souvent très tendu. C'est pour ça que nous allons vous faire gagner du temps grâce à une meilleure organisation de la nutrition (batch cooking pour faire plusieurs repas en même temps). De même les séances de sport sont toujours courtes et efficaces pour entrer facilement dans votre agenda.